Cet article vous est proposé par Yoga&Me.

Parmi la communauté des professeurs de Yoga&Me, beaucoup s’interrogent sur la légitimité de continuer à donner des cours de yoga dans le contexte actuel de large propagation du coronavirus.

La réponse nous vient d’Inde et nous souhaitons vous la partager pour vous rassurer.

Alors que les scientifiques du monde entier se ruent sur leurs éprouvettes pour nous trouver un remède au très fameux coronavirus. Un message tout autre nous est venu de l’Inde : pour lutter contre la propagation du coronavirus et vous protéger : Pratiquez le yoga et l’ayurveda !

Le gouvernement indien a publié mercredi des conseils basés sur la médecine ayurvédique, les médecines traditionnelles et l’homéopathie pour empêcher la propagation du virus

Quant au dalaï lama, en exil à Dharamsala en Inde, il écrit sur Facebook à ses followers préoccupés par le virus de chanter des mantras.

L’ayurveda...Kesaco ?

Pour ceux qui ne le savent pas, l’ayurveda nous vient du sanskrit et signifie : la science de la vie. C’est une science de guérison millénaire développée dans l’Inde classique et basée sur la croyance que la santé et le bien-être dépendent de l’équilibre entre la conscience, le corps et l’esprit, et que les maux dont nous souffrons découlent directement d’un déséquilibre à ces trois niveaux.

La médecine ayurvédique est ce qu’on appelle hollistique car elle prend en compte l’humain dans sa globalité et nous enseigne un art de vivre complet.

Quelles sont les solutions proposées par l’ayurveda ?

Tous les outils proposés par l’ayurveda s’inscrivent dans le quotidien et sont très simples à prendre en main.

Les 7 suivants sont les plus faciles à aborder :

1 - Le régime alimentaire

2 - La détoxication

3 - La purification

4 - Le yoga et la respiration

5 - La méditation

6 - L’utilisation des plantes et minéraux comme remèdes

7 - Le massage

L’Inde nous incite donc à revoir notre façon de nous alimenter, de respirer et de bouger notre corps, afin de le rendre plus résistant aux virus. Le gouvernement incite également à user de l’homéopathie en prévention.

Voilà de quoi vous conforter dans l’idée qu’il faut continuer à donner vos cours de yoga, même dans ces temps de peur et de psychose.

Quelques conseils sanitaires à respecter toutefois :

1 - Faites de la prévention en début et fin de classe. Vos élèves doivent se responsabiliser et ne pas venir en cas de doute. Il est de notre devoir en tant qu’individu de se protéger les uns les autres.

2 - Équipez votre salle en bouteilles de gel nettoyant pour les mains et invitez vos élèves à les utiliser en entrant.

3 - Aérez longuement la salle après chaque classe et nettoyez la quotidiennement avec des détergents naturels (type vinaigre blanc).

4 - Si vous fournissez les tapis et autres accessoires, prévoyez un spray nettoyant et du papier pour que vos élèves nettoient eux-mêmes leur matériel à la fin.

5 - Diffusez des huiles essentielles de ravinsara pour purifier l’air ambiant.

6 - Limitez les positions qui créent du contact entre vos élèves. Cantonnez-vous à une pratique individuelle.

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Pour plus de détails sur les petits gestes ayurvédiques qui soulagent au quotidien, lisez notre article : Comment aider vos élèves à combattre le stress